هذه الرسيالة تفيد بانك غير مسجل
ويسعدنا كتيرا انضمامك لنا ..


أهلا وسهلا بكـ زائر من جديد
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  اتصل بينااتصل بينا  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 وصفه للرجيم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
vega
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 177
العمر : 43
البلد :
الوظيفة :
هوايتي :
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

مُساهمةموضوع: وصفه للرجيم   الأربعاء مايو 07, 2008 5:38 am


هذه بعض وصفات الريجيم

شوربة ممتازة للريجيم و الحمية أيضاً , يقال إنها تنزل 12 كيلو



المقادير


كوسااا
جزر
فاصوليا
بازلاء
بصل
طماطم (حسب الرغبه)

طريقة التحضير

اول شي تجيبون الخضروات وتغسلونها وتقطعونها وتحطونها في قدر صغييررر وتضيفون لها ماء يعني تسلقونها على النار وبعدين تسيبونها تنسلق وفي الاخيرر تضيفون لها البصل بس بعد هو تعطونه فرصه حتى ينضج وتضيفون الفلفل الاسوود على اخر شي ..

و من الممكن إضلفة مكعب واحد من المرق للتنكيه فقط ..

و بالهناء و الشفاء


_________________



www.vega4u.jeeran.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://vega.1talk.net
vega
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 177
العمر : 43
البلد :
الوظيفة :
هوايتي :
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفه للرجيم   الأربعاء مايو 07, 2008 5:39 am

سلطه الجبنه البضاء بالزيتون


المقادير

مقادير السلطه :

جبنه بيضاء تزن حوالي 200 جرام
2 طماطم مقثره ومقطعه الي مكعبات
زيتون اسود مقطع
ملعقة طعهام زيت زيتون
خس ورشة زعتر للتزين


طريقة التحضير

تقطع الحبن الي مكعبات وتخلط مع الطماطم والزيتون وتوضع في صحن التقديم وتزين بشرائح البيض والخس ثم يضاف اليه زيت الزيتون وترش بالزعتر


_________________



www.vega4u.jeeran.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://vega.1talk.net
vega
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 177
العمر : 43
البلد :
الوظيفة :
هوايتي :
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفه للرجيم   الأربعاء مايو 07, 2008 5:40 am

ساندويش التركي خفيف للرجيم

المقادير

توست , شرائح التركي ، نعناع مجفف،قليل من الثوم المهروس، شرائح زيتون اخضر و اسود،جبن موزريلا ، شرائح طماطم رقيقة، ملعقتين زيت زيتون

طريقة التحضير

1.يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا
2. ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه
3.نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا توست وثم تضع السندويش في الشواية حتى يذوب الجبن و يحمر التوست قليلا وانشاء الله تعجبكم

_________________



www.vega4u.jeeran.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://vega.1talk.net
vega
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 177
العمر : 43
البلد :
الوظيفة :
هوايتي :
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفه للرجيم   الأربعاء مايو 07, 2008 5:40 am

طبق الحمص اللذيذ


المقادير

علبة حمص
ربع كوب طحينة
ملعقة طعام عصير ليمون
4-2 فصوص ثوم
ربع ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة بابريكا (اختياري)
4-5 قطع خبز محمص او جزر او كرفس مقطع اصابع



طريقة التحضير

نخلط الحمص و الطحينة والليمون و الثوم والملح و الفلفل جيدا في الخلاط الى ان يصبح ناعما و يقدم مع الخبز او اصابع الجزر او الكرفس

الطبق الواحد به: كالوري :114 دهون :6 كلسترول :0 صوديوم :71 كربوهيدرات : 12 بروتين : 4


_________________



www.vega4u.jeeran.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://vega.1talk.net
vega
صاحب الموقع
صاحب الموقع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 177
العمر : 43
البلد :
الوظيفة :
هوايتي :
تاريخ التسجيل : 09/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفه للرجيم   الأربعاء مايو 07, 2008 5:41 am

تاكوس الدجاج خاصه للريجيم

المقادير

كوب بصل مقطع
فص ثوم مهروس
2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة
نصف كوب صلصة طماطم
1 فلفل اخضر حار مقطع صغير
خس مقطع
حبة طماطم متوسطة مقطعة و مفرغة من البذور
نصف كوب جبنة شيدر نصف دسم مبشورة
ملح – فلفل
رقائق التاكوس او خبز اسمر

طريقة التحضير

في مقلاة متوسطة نضع ملعقة طعام زيت ثم البصل و الثوم و نقلب الى ان ينعموا ثم نقلب معهم الدجاج و صلصة الطماطم و الفلفل الحار و الملح و الفلفل و نتركهم على نار متوسطة الى ان ينضجوا
نحضر الخبز و نضع الدجاج مع الطماطم و الخس و الجبنة و يقدم حارا

الساندويتش الواحد به :
كالوري : 283 كلسترول : 51 ج صوديوم : 729 م ج كربوهيدرات : 25 ج بروتين : 20 ج

_________________



www.vega4u.jeeran.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://vega.1talk.net
كليوباترا
مشرف
مشرف
avatar

انثى
عدد الرسائل : 25
العمر : 29
العمل/الترفيه : دكتوره نفساويه ان شاء الله
البلد :
مزاجي :
الوظيفة :
هوايتي :
الاوسمة : : 3
sms :


My SMS
$post[field5]


تاريخ التسجيل : 07/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفه للرجيم   الأربعاء مايو 07, 2008 5:52 am

يسلموووووووو ايديك وانا عجبتني اول وصفه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://psycho.ahlamontada.com
سمراء الواحات
عضو فعال
عضو فعال
avatar

عدد الرسائل : 62
البلد :
الوظيفة :
هوايتي :
الاوسمة : : 13
sms : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">$post[field5]</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: وصفه للرجيم   الجمعة أكتوبر 10, 2008 2:30 am

تسلم ايديك لكن
باين عليك طباخ شاطر مش باين لكن هدا مؤكد مع اني لم اتمكن بعد من حضور اي عزومة منك
لكن انشاء الله في المستقبل القريب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وصفه للرجيم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: منتدي الصحه والعلوم والتكنولوجيا-
انتقل الى: